Vivre Paléo. Brûler sa graisse. Péter la forme

Le régime paléo est de plus en plus populaire.

Mais malheureusement on voit apparaitre beaucoup de définitions du régime paléo plus ou moins exacte.

Et le plus souvent, tu te retrouves avec une liste interminable de ce qu’il faut manger, et ne pas manger

Du coup, cela devient difficile de tout retenir et on se pose trop souvent la question si c’est « bon » ou pas.

Pourtant la définition de l’alimentation paléo tient Cliquez ici pour lire la suite »

Le régime cétogène est un régime low-carb, c’est à dire faible en glucides et proportionnellement plus riche en lipides.

Tout comme le régime paléo, il s’agit de consommer des produits naturels, ce qui minimise la consommation de produits riches en glucides comme le sucre raffiné, le pain, les pâtes, les pommes de terre, le riz …. Cliquez ici pour lire la suite »

Si le « carburant » du corps est le sucre, alors pourquoi stocke t-on de la graisse?

La graisse est stockée pour être utilisée en cas de raréfaction de nourriture.

Mais dans nos styles de vie où règne l’abondance (surtout en glucides), les réserves de graisses n’ont aucune raison d’être utilisées… sauf si on se met à manger plus de graisse.

Attention, toutes les graisses ne se valent pas. Il y en a une en particulier à laquelle il faut faire attention.. et ce n’est pas les graisses saturées.

On parle aussi des huiles riches en oméga 3, celles qu’on nous pousse à consommer mais dont il faut au contraire se méfier Cliquez ici pour lire la suite »

C’est une chose qu’on entend souvent: si tu veux perdre du poids, alors il faut manger moins.

C’est à la fois vrai et faux!!!

Je ne suis pas d’accord avec la perte de poids. Comme j’en parlais dans une précédente vidéo, je préfère parler de perte de graisse : dans ce cas, on sait de quoi on parle.

Mais c’est vrai qu’il faut manger moins pour brûler de la graisse. Enfin, tout dépend de comment on s’y prend.

Le jeûne intermittent est justement une façon de brûler de la graisse en mangeant moins, mais elle apporte aussi d’autres bénéfices.

Cette pratique gagne en popularité, mais j’ai constaté qu’il y a des personnes qui ne savent pas tout, et du coup font n’importe quoi.

Même si le jeûne est simple à comprendre, il y a malgré tout 2 choses à ne pas faire, Cliquez ici pour lire la suite »

Que penses-tu de consommer un seul aliment pendant plusieurs jours?

Ca peut paraitre stupide comme idée, mais ça a beaucoup d’avantages, notamment celui de brûler de la graisse.

Si la monodiète est simple en apparence, il y a quelques erreurs à ne pas commettre, notamment dans le choix des aliments.

On voit tout ça dans cette vidéo Cliquez ici pour lire la suite »

Aujourd’hui, je vais te parler des choses qui ne sont pas bonnes pour ta santé.

Malheureusement, ce sont des choses qui sont si banales dans le quotidien qu’on ne les soupçonne même pas.

En plus, comme leurs effets néfastes ne se voient que sur le long terme (à force d’en consommer tous les jours), elles passent d’autant plus sous le radar.

Dans cette vidéo, je te liste le Cliquez ici pour lire la suite »

Dans cette vidéo, on va voir un moyen très très efficace pour brûler de la graisse.

De manière générale, pour brûler de la graisse il faut réduire la quantité de glucides consommée au quotidien.

Et c’est ce que permet le régime paléo.

Mais il existe une variante du paléo, plus stricte en terme de quantité de glucides et qui permet également de brûler sa graisse beaucoup plus rapidement : c’est le régime cétogène. Cliquez ici pour lire la suite »

Dans cette vidéo, on va voir pourquoi perdre du poids est dangereux.

En fait, la perte de poids consiste à faire descendre le nombre inscrit sur la balance. Mais ce nombre ne représente rien de concret.

Le problème est que la plupart des personnes se focalisent sur ce nombre, et se réjouissent de le voir descendre alors même qu’elles se mettent en danger.

Alors pourquoi est-ce si dangereux de perdre du poids? Quelle est la solution qui permet au contraire de bien mesurer ses progrès? Cliquez ici pour lire la suite »

Recette de porridge paléo

Posté par julien le 20 avrilAjoutez un commentaire

Le mot porridge appelle bien l’imaginaire. Celui d’une pâte bien bourrative et peu attrayante.

La recette de base (céréales + lait) peut être agrémentée pour rendre ce plat tout simplement bon. Mais ce n’est pas paléo.

Qu’à cela ne tienne, il suffit de 2 petites modifications pour obtenir une nouvelle idée de petit déjeuner paléo. Cliquez ici pour lire la suite »

Dans cette vidéo, on va voir quel est le meilleur moyen de brûler de la graisse.

En fait, il y a 2 solutions pour brûler les graisses (et donc brûler les calories), il s’agit de l’alimentation et de l’activité physique. Le problème est que beaucoup de personnes concentrent tous leurs efforts sur une solution.

Pourtant, cette solution est contre productive car c’est faire beaucoup d’efforts pour peu de résultats, du moins lorsqu’on compare avec l’autre solution.

Alors quelle est la solution qui marche mieux que l’autre? Quelle est la solution qui ne brûle pas plus de 30% des calories? Cliquez ici pour lire la suite »