Vivre Paléo. Brûler sa graisse. Péter la forme

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Le régime cétogène est un régime low-carb, c’est à dire faible en glucides et proportionnellement plus riche en lipides.

Tout comme le régime paléo, il s’agit de consommer des produits naturels, ce qui minimise la consommation de produits riches en glucides comme le sucre raffiné, le pain, les pâtes, les pommes de terre, le riz …. Lire la suite »

12 bonnes raisons de manger gras

Posté par julien le 25 novembre6 Commentaires

En 2014, 39% des adultes (plus de 1.9 milliards) de plus de 18 ans sont en surpoids, avec 13% des adultes (plus de 600 millions) obèses.

Et 42 millions d’enfants de moins de 5 ans sont Lire la suite »

Dans l’inconscient populaire, le gras est le mal absolu. Non seulement il fait grossir mais en plus il provoque des maladies cardiovasculaires.

Mais cela commence petit à petit à changer. Bientôt, le nouveau mantra sera « pour rester mince mangez gras ».

Car si vous ne le savez pas encore, le gras est votre ami.

Voici donc 7 amis qui peuvent vous aider à brûler votre graisse et retrouver la santé. Lire la suite »

Vous avez sans doute entendu parler des acides gras trans. Vous savez ceux qui favorisent la prise de poids (1) mais surtout provoque inflammation (2, 3, 4) et maladies cardiovasculaires (5). Mais tous les acides gras trans ne sont pas à mettre dans le même panier. Car il y en a au moins un qui est bon pour vous. Lire la suite »

Cet article est le troisième d’une série sur le slogan « évitez de manger gras, salé ou sucré ». Commencez depuis le début avec celui-ci.

Manger paléo, c’est manger gras. Vous l’avez lu sur tous les blogs du régime paléo. Seulement ce n’est pas entièrement vrais. Si vous appliquez mal ce principe, vous pouvez mettre en péril votre santé. Lire la suite »

Avez-vous du mal à tenir le régime paléo ? Une des astuces que je propose est d’utiliser des snacks paléo qui vous rassasient, ceux qui contiennent de bons acides gras. Parmi les snacks paléo, il en existe un qui non seulement vous fera (surement) plaisir, mais qui possède en plus la vertu de vous garder jeune grâce à sa grande capacité antioxydante ! Lire la suite »

Si vous pensez que vos amis pour la vie sont les produits laitiers, vous vous trompez. Si vous le croyez alors jetez un œil (ou une oreille) à l’interview de Thierry Souccar à ce sujet. En revanche vos amis pour la vie sont indéniablement les acide gras. Oui le gras est votre ami ! Vous ne me croyez pas ? Alors lisez ce qui suit. Lire la suite »

Vivre paléo est un tout. Que ce soit votre alimentation, votre état d’esprit ou votre condition physique, vous devez agir sur ces trois leviers pour obtenir une forme et un corps optimum. Mais si vous ne deviez garder qu’une seule caractéristique du régime paléo, celle qui donne environ 80 % des résultats, laquelle serait-elle ? Lire la suite »

Pour faire suite à l’article de la semaine dernière, dans lequel je vous disais de ne pas compter les calories, aujourd’hui je vais vous donner un conseil supplémentaire : pour bien brûler de la graisse, mangez gras.
Cela peut vous sembler contre intuitif, alors lisez bien ce qui suit. Lire la suite »